No to przyszla pora na zdjecia i pare słow. Po pierwsze dzieki Mumin222, Laciu1992,Sopel_X wlasnie dla takich wpisow zalozylem ten temat. SOGi dla was jak wejda. LdN - jak u mnie ze sprawnoscia hmm, nie kuleje jak chodze a co do reszty to ciezko tak wypisac wszystko gdzie sa utrudnienia, przy kazdej czynnosci gdzie trzeba zgiac noge np [...]
Hej Martini :) Na wstępie gratulacje za całokształt! Mam kilka pytań, będę wdzięczny za rzeczowe odpowiedzi. 1). Na jakim poziomie masz kalorie (można to niby oszacować na podstawie Twoich posiłków, ale chcę porównać do tego co wyliczyłem)? 2). Jak się zmieniały kalorie, jeśli się zmieniały, w DT oraz DNT oraz na przestrzeni czasu w ostatnich [...]
[...] psychologii, wiem czego na studiach medycznych." calkiem dobry frazes ale tlumaczenie ze statystyka czy metodologia badan naukowych jest inna dla kazdej nauki, to tak jakby mowic ze matematyka i np. tabliczka mnozenia sa inne dla kazdej nauki. Uzywa sie czasem innych dzialan matematycznych na fizyce a innych na chemii ale to nadal ta samam [...]
[...] kaloryczne - łyżka to średnio 60-85kcal. Poza tym witamina E jest rozpuszczalna w tłuszczach i występuje w niewielkich ilościach w tego typu produktach. 14g masła ekstra to jakieś ~2% witaminy E, także nie za wiele. W 5 jajkach masz jakieś 10% witaminy E, więc nie są to zabójcze ilości jak na tak dużo produktu. Pomidor to 2% witaminy E. Także [...]
[...] nie wiem czy pijesz do tego że mi się siniak zrobił, czy do tego, że nie robię codziennie czegoś pod wymyk? Jak coś chcę, to nie znaczy, że się na to zaraz rzucę, żeby było jak najszybciej. Kilka razy się już przejechałem na takim podejściu.. Co do nauki wymyku - byłem przy drążku na wysokości piersi 2x odkąd temat ruszył. Za jakąś godzinę będę [...]
[...] łapa się nie rozrośnie, co najwyżej poprawi się separacja mięśni. O tym, że nie ćwiczysz nóg i pleców, nie chce mi się komentować. Za 2 lata będzie płacz na forum jak zwiększyć wyskok do kosza/siatki, szybkość w sprincie, jak uchronić się przed kontuzjami bo od grania w gałę ciągle coś boli i wtedy będzie szukanie cudownych [...]
Okej, przejże wszystko o czym pisaliście i jakoś sobie wszystko ustabilizuje :D Co do palenia tłuszczu bez zmiany masy to wiem wiem, jednak zależy mi na zmianie tłuszczu w mięśnie, a to że na wadze zmieni się o 5-8 kg to luz, priorytetem jest zwiększenie siły całego ciała oraz względy estetyczne no i kondycja ale tutaj to już kwestia przyłożenia [...]
To co podałes jest na ten moment dla mnie nieosiagalne, jak mozesz to podaj cos tanszego. Nie mam konta walutowego ani na Western Union zeby kupowac z SFD a nie chce mi sie bawic z walutami, z ebay jest najlatwiej.
Ty, ja nie chce Cie obrazic. Ja mam medale MP juniorow w pchnieciu kula i rzucie dyskiem, gdybym miala wtedy taka pare jak Ty to bym na mistrzostwa swiata juniorow do Chile pojechala, a tak zabraklo mi 2 metrow do minimum. I tak bylo za***iscie! Tyle, ze ja, oferma,wyciskalam tylko 60kg na lawce, rwalam 50, a jak mnie zobaczyl trener kadry to [...]
U na tez spadło, ale ile to się dowiem jak zejdę odśnieżać samochód. Asariah nie bój się, na pewno nie będę więcej niż Ty. A ja muszę ćwiczyć rano, bo później to mi się nigdy nie chce. I już jestem po treningu.
[...] na drążku, bo ani razu się nie podciągnę, taki słaby jestem? 4. plery - czy zamiast unoszenia z opadu mogę dać dzień dobry? 5. czy klatę skos mogę robić sztangą tak jak poziom? nigdy hantelków do klaty nie używałem 6. bary, tył - tak samo jak z klatą - mogę wyciskanie barków zrobić za głową sztangą? też nigdy hantli nie robiłem, zawsze [...]
Witam! W okresie luty/marzec chciałbym zacząć cykl kreatyny, tylko mam dylematy co, jak i z czym.. Przeglądając oferty różnych firm, suplementy activlabu najbardziej mnie przekonały cenowo i jakościowo patrząc na opinie.. aktualnie wcinam tylko bcaa xtra. Zabawę z siłownią zacząłem w kwietniu 2010r nie był to jakiś hard trening, tylko czysta [...]
Arsiu, zazdroszcze ci że nie wiesz jak to jest jak masz tłuszcz, wiem że za bardzo panikuje ale chcę w końcu podobać sie sobie i być szczupła, chociaż tyle, bo mam całe nogi w rozstępach i jedynie w spodniach moge wygladać dobrze... Każdemu zdarzają się grzeszki a mnie ta kawa czasem ratuje od zjedzenia czegoś nie potrzebnego. Nie mogę pojąć tej [...]
Nie wiem ile jesteś na forum, ale przedstawię ci dlaczego mam taki a nie inny pogląd na podejście do sztuk walki jak taekwondo, hapkkido. Mój ojciec za komuny jeszcze trenował karate, później poszedł do wojska itd. chciał robić gdzie indziej po wojsku, nie było możliwości więc poszedł robić do sb, a że był dobry to po wyjściu z wojska (bo już [...]
[...] o likwidacji ludzi itp to.mity ludzie z sb i z wojska z tamtego okresu w PL, byli by zmiecieni w pył przez współczesnych i ówczesnych zawodowych bokserów. W tamtych latach jak ktoś byle nunchuku machał, że w głowę się nie puknął czy też deski łamał był uznawany za dobrego no i jeszcze jak szpagat robił. Głównie trening polegał na pompkach, [...]
[...] do tego zastosowanie pracy, stóp ustawienie ciała, sekwencja biomechaniczna ruchu. Step outside of the box.. Posłuchaj Antku, również, czegoś się nauczysz ale lepiej jakbyś na trening się zjawił to więcej niż z netu się można dowiedzieć. ;-) Tu masz gościa od JKD, co ćwiczył bezpośrednio u Graciego BJJ i patrz jednak pozostał przy JKD. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] raz - jestem z takiej rodziny, gdzie diety po prostu trzymać się nie da. Nie ja przyrządzam gastro, poza tym uczęszczam do gimnazjum (15 lat - 3 gima, o tak ; / ). Nie wiem jak by wyszło z tą dietą, poza tym pewnie zaraz by mi familiada docinała że się wziąłem za ćwiczenia a później odpadnę. Większość nawet nie wie jaki mam do tego zapał i że od [...]
[...] punktowac. starcie ma sie odbyć w środe o 18, chce zaprosić pare ludzi i pokaz zrobić,m zeby zainteresowanie zwiększyc. Dla mnie to lepiej. co do filmiku to planuje zrobić jakiś większy w najbliższym czasie gdzie byłyby zawarte moje treningi, bokserskie, na siłce, na basenie jak biegam, z tej walki i takie rózne. jak zrobie to wrzuce co do [...]
[...] Po pierwszym treningu wysłałem do zwortu bo się zaczęły rozp*****lać i w ogóle ch**owo wykonane były, dałem za nie trochę ponad 70 zł, teraz jak będę miał hajs to kupuję jakieś porządniejsze, myślę o jednych everlastach co w inter-sporcie widziałem, fakt, że drożej trochę ale przynajmniej solidnie zrobione. Bo [...]
Bardzo śmieszne , ale jak się spasę, to masakra No nie chce od razu dołożyc sobie np. 300 kcal, bo chyba skutek nie będzie taki, jakiego się spodziewam. pozdrawiam andrea_l A jutro rano dzień prawdy (zmierzę się).
Uwaga ! Drastyczne !
